În contextul Codului galben de caniculă, emis de Autoritatea de Meteorologie și Monitoring de Mediu pentru perioada 1–3 august 2026, Ministerul Sănătății îndeamnă populația să respecte câteva măsuri simple, dar esențiale pentru prevenirea efectelor temperaturilor ridicate asupra sănătății. Potrivit meteorologilor, temperatura maximă a aerului va atinge, pe arii extinse, +33…+35°C, iar izolat până la +36°C.

☀️ Cum vă protejați în zilele caniculare?

• Evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 18:00. Purtați pălărie sau basma, haine lejere, din fibre naturale și în culori deschise.

• Evitați efortul fizic intens în aer liber, în special în intervalul cu temperaturi maxime.

• Hidratați-vă corespunzător. Consumați cel puțin 2 litri de lichide pe zi, în cantități mici și regulate. Alegeți apă, ceaiuri neîndulcite și consumați fructe și legume bogate în apă.

• Evitați consumul de alcool, băuturi energizante sau cu un conținut ridicat de cofeină și zahăr, deoarece favorizează deshidratarea.

• Faceți dușuri cu apă călduță pentru răcorire și evitați schimbările bruște de temperatură.

Acordați o atenție deosebită copiilor, vârstnicilor, femeilor însărcinate și persoanelor cu boli cronice, deoarece acestea sunt cele mai vulnerabile la efectele caniculei.

Nu lăsați niciodată copiii sau animalele de companie într-un autoturism parcat, nici măcar pentru câteva minute. Temperatura din interiorul mașinii poate crește rapid și poate pune viața în pericol.

Pentru a menține locuința răcoroasă:

• închideți ferestrele expuse direct la soare și folosiți jaluzele sau draperii;
• aerisiți încăperile dimineața devreme și seara;
• utilizați aparatul de aer condiționat astfel încât temperatura din interior să fie cu aproximativ 5°C mai mică decât cea de afară;
• evitați folosirea ventilatoarelor dacă temperatura din încăpere depășește 32°C.

Solicitați imediat asistență medicală dacă dumneavoastră sau o persoană apropiată prezentați simptome precum amețeli, slăbiciune accentuată, dureri severe de cap, confuzie sau pierderea cunoștinței.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și a celor dragi! Respectarea acestor recomandări poate preveni complicațiile provocate de temperaturile extreme.