În contextul codurilor de caniculă (galben, portocaliu și roșu) emise  de Autoritatea de Meteorologie și Monitoring de Mediu, pentru perioada 28 iunie – 1 iulie,  Ministerul Sănătății recomandă populației să respecte câteva măsuri simple, dar esențiale pentru prevenirea efectelor temperaturilor ridicate asupra sănătății.

🔸 Evitați expunerea la soare între orele 11:00 și 18:00. Purtați pălărie sau basma, haine lejere, din fibre naturale și în culori deschise.

🔸 Evitați efortul fizic intens în aer liber, în special în orele de vârf.

🔸 Hidratați-vă corespunzător. Consumați cel puțin 2 litri de lichide pe zi, în cantități mici și regulate, fără a aștepta senzația de sete. Alegeți apă, ceaiuri neîndulcite și consumați fructe și legume bogate în apă.

🔸 Evitați consumul de alcool, băuturi cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, deoarece favorizează deshidratarea.

🔸 Faceți dușuri cu apă călduță pentru răcorire și evitați schimbările bruște de temperatură.

⚠️ Acordați o atenție deosebită copiilor, vârstnicilor, femeilor însărcinate și persoanelor cu boli cronice.

❗ Nu lăsați niciodată copiii sau animalele de companie într-un autoturism parcat, nici măcar pentru câteva minute. Temperatura din interiorul mașinii poate crește rapid și poate pune viața în pericol.

🏠 Pentru a menține locuința răcoroasă:

* închideți ferestrele expuse direct la soare în timpul zilei și folosiți jaluzele sau draperii;

* aerisiți încăperile dimineața devreme și seara;

* utilizați aparatul de aer condiționat astfel încât temperatura din interior să fie cu aproximativ 5°C mai mică decât cea de afară;

* evitați utilizarea ventilatoarelor dacă temperatura din încăpere depășește 32°C.

📞 Dacă dumneavoastră sau o persoană apropiată prezentați simptome precum amețeli, slăbiciune accentuată, confuzie, dureri de cap severe sau pierderea cunoștinței, solicitați imediat asistență medicală.

Aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și a celor dragi!